Не пропусти
Главная | Здоровье | Аэробика

Аэробика

АэробикаАэробика — американское изобретение. Ее создатель врач — Кениет Купер. По его замыслу аэробика есть средство противостояния факторам, из-за которых происходит развитие сердечно-сосудистых заболеваний, гиподинамии, нервных перенапряжения, избыточного питания. С помощью упражнений и питания с низким содержанием животных жиров в организме человека наиболее активно разрушается избыточный холестерин — главный враг сосудов. В начале эры аэробики был бег трусцой, затем Джейн Фонда с упражнениями под музыку, затем — велоэргометры, гребные тренажеры, степперы и бегущие дорожки, сейчас на повестке дня — ходьба.

— это чисто функциональная система. Она отвечает за здоровье, а не за женскую физическую привлекательность, как некоторые почему-то думают<. Красота тела в аэробике — лишь приятное приложение. Классическая аэробика уходит своими корнями в художественную гимнастику, из которой произошла ритмическая гимнастика, со временем преобразовавшись в структурированную фитнес-аэробику.

Классическую аэробику ещё называют американской, потому что именно американцы, благодаря своим передовым технологиям и основательности, превратили простые танцевальные движения в базовые элементы классической аэробики теперь понятные всему миру.

Сегодня тем, кто решил заняться одним из видов фитнес-аэробики, для начала хорошо бы освоить базовый курс, а именно простейшие элементы и комбинации классической аэробики, т. е. синтез модернизированных танцевальных элементов, общеразвивающие упражнений, разновидностей бега, скачков, подскоков, выполняемых под музыкальное сопровождение в одном из фитнес-клубов под контролем инструктора. Даже если вы собираетесь танцевать латину, хип-хоп или танец живота, вам не обойтись без знаний таких элементов как степ-тач, ви-степ, грейп-вайн, мамбо и т. п., поскольку все эти направления в формате фитнеса базируются на элементах классической аэробики.

www.isralove.co.il - Знакомства в Израиле