Про чувства. Ревность

Последний раз я ревновала 25 лет назад. С тех пор много чего происходило в моей жизни. Но ту боль я помню до сих пор. И ту дорогу, которую сумела пройти, чтобы сегодня, когда что-то такое поднимается в душе, понимать, что происходит и не «залипать»
Что делать, если вы подозреваете, что вот этот вот человек, которого вы так любите, чьи руки знают самые сокровенные ваши точки, чьи губы столько раз призносили самые тихие и нужные слова, что делать, если вы думаете, что вот этот самый человек мог произносить то же самое не вам, трогать не вас, быть счастливым не с вами?

Что происходит в это время в душе? В сердце?

Как сохранить себя в этой боли?

Как не скатиться в манипуляцию?
Когда я тебя истязаю подозрениями и скандалами из-за высокого стремления защитить наше прекрасное чувство. И когда тебе уже не дышится от моей любви, но сопротивляться неприлично, потому что мои желания так возвышены.
И как не оттолкнуть любимого человека угрозой выклевать ему мозг?

Несколько шагов, которые могут облегчить это состояние

1) Выбор. Я люблю для себя. Я выбрала любить этого человека, при этом он мне ничего не должен

2) Проверка своих чувств. Некоторое время назад мы решили быть вместе? Этот договор надо пересматривать ежедневно.
Каждое утро просыпаться и решать, что и этот вечер мы проведем рядом друг с другом.

3) Свобода от внешних данных. Пункт 2 обязателен и не меняется с количеством общих лет, детей, имущества. Свободный выбор — основа равноправных отношений.

4) Ответственность за собственные чувства. Я имею право злиться, болеть душой, и при этом никто не виноват в моих ощущениях. Они мои и только мои.

5) Мой партнер — не я. Я люблю? Значит я хочу самого лучшего любимому человеку. И только он знает, что для него хорошо. И если это не я,то это не я.

6) Доверие. Если я допускаю мысль, что мой любимый выбрал не меня, значит, он может это сделать. Это не соотносится с его склонностью к изменам, а только с тем, какой я вижу свою действительность. Я не могу изменить его, но я могу разобраться с собой, подходит ли мне это.

7) Способность принимать решения и выполнять их. Если в шестом пункте я решила, что нет, не подходит — Я ухожу. Если я решила,что да, зачем кого-то упрекать в собственных решениях? Остаюсь и не пилю опилки.
Я не знаю и не могу знать, что для вас будет правильным. Простить? Не прощать? Верить? Не верить?
Что бы ни было — самое главное — думайте о себе, решайте за себя и верьте, что мы приходим в этот мир за счастьем.

Женя Шварц. Коучинг на моем языке