Не пропусти
Главная | Диеты | Супер быстрая диета для похудения!

Супер быстрая диета для похудения!

Супер быстрая диета для похудения!Легкая диета для быстрого похудения

Начнем, пожалуй, с самой щадящей диеты. Похудение будет основано на таком простом ингредиенте, как чай. Учеными давно было доказано, что это не просто тонизирующий напиток, он содержит огромное количество белка.

Суть диеты заключается в потреблении зеленого чая как минимум пять раз в день. Учтите, что чай должен быть натуральным, а ни в коем случае не самым дешевым в пакетиках. Кушать можно любую белковую пищу (рыба, мясо, бобовые), а также овощи и фрукты.

Обычный зеленый чай может быстро надоесть, поэтому можете периодически заваривать его на молоке или добавлять мед. В результате вы получите низкокалорийный продукт, который содержит сбалансированное количество белков, углеводов и жиров, а также витаминов групп В и С.

Продолжительность чайной диеты должна составлять не более 14 дней. Разрешается использовать дважды в год.

Диета для быстрого похудения №2

Данная диета рассчитана всего на 3 дня, поможет вам сбросить до 4 кг. Больше не получится из-за срока, а дольше «сидеть» на ней запрещено.

День первый.

* Позавтракайте сваренным яйцом, запивая апельсиновым соком.
* На обед побалуйте себя овощным салатиком с индейкой (60 г), листьями салата и сыром.
* Перекусите яблочком.
* Поужинайте макаронами с креветками (115 г) и салатом из шпината.

День второй.

* Позавтракайте хлопьями с добавлением обезжиренного молока.
* На обед тоже самое.
* Перекусите грушей.
* Поужинайте фрикадельками из индейки и спагетти, можно добавить листья салата.

День третий.

* Позавтракайте подсушенным бейгале с добавлением сыра.
* На обед съешьте зеленый салат с отварной курочкой.
* Перекусите парой персиков.
* Поужинайте нежирной лазаньей и салатиком из зелени.

Диета для быстрого похудения №3

Исключите из рациона сладкие, острые и жирные блюда, выпечку и любые приправы и соусы из полуфабрикатов. Вам придется перейти на пару дней на меню вегетарианца. Пить разрешается в основном сок, иногда заменяя его минералкой и зеленым чаем.

В день необходимо выпивать 2-3 литра жидкости, желательно соков. Пить надо по стакану перед каждым приемом пищи, даже перекусом. Чтобы не было осложнений касательно поджелудочной железы, разбавляйте сок обычной водой.

Из соков предпочтение отдавайте свекольному, морковному, тыквенному и соку сельдерея.

Легкая диета №4

Диета отлично подойдет тем, у кого наблюдается ожирение ног. Для начала займитесь физическими упражнениями – приседайте, занимайтесь бегом и спортивной ходьбой, прыгайте на скакалке.

Рацион диеты:
* Завтракайте не раньше 8 утра.Выпейте чашку кофе и зеленогочая Разрешается добавить одну ложечку сахара.

* Около 11 часов съешьте яйцо и 7-8 слив, можно заменить их черносливом.

* Обедайте в 14:00 – отварная курица (200 г), салат из моркови и капусты (150 г), апельсин и яблоко.
* Перекусите около 17:00 апельсином или яблоком, а также твердым сыром (50 г).
* Поужинать придется стаканом кефира и главное не позднее 20:00.

Необходимо строго следовать перечисленным указаниям и вы быстро сбросите ненужный вес

Источник

www.isralove.co.il - Знакомства в Израиле